Главная > Спорт/хобби > Немного плавания в холодной воде. Моржевание и зимнее плавание: история, особенности, противопоказания

Немного плавания в холодной воде. Моржевание и зимнее плавание: история, особенности, противопоказания

Количество просмотров: 
6203

Ежегодно с приближением праздника Крещения нас ждет очередной виток дискуссий о пользе и вреде Крещенских купаний и очередные порции фоточек и видео из ледяных прорубей, доходившие в разные годы и до такого абсурда, как выборы «Мисс Крещенское купание». Полезно и безопасно или опасно и имеет противопоказания? Религиозный обряд или моржевание ради хайпа? Только ли россияне проверяют свой организм на прочность с предполагаемой пользой для души и тела? Как окунуться в холодную прорубь в первый раз без последствий для здоровья? Давайте поговорим об этом.

 

 

 

Моржи не одиноки в холодной воде

Навскидку может показаться, что культура моржевания как плавания в холодной воде и закаливания – чисто российская и связана, в первую очередь, с нырянием в ледяную прорубь из жаркой бани, а также с крещенской иорданью. Но это не совсем так. Россия – не единственная страна с богатыми банными традициями. У нас есть северный сосед – Финляндия – с финской сауной, известной и любимой во всем мире, в том числе и в России, и манерой чередовать горячую парную и холодную прорубь. 

Не только северные снежные соседи – Россия и Финляндия – являются родиной «моржей» и «выдр» (по-фински «баня» – «сауна», а «моржи» – «выдры»). Во всех частях света детектед свои «тюлени», «нерпы», «белые медведи» и другие «холодно-водоплавающие». Соответствующий клуб есть даже на кипрском Пафосе, хотя воду с температурой 15°C формально, по правилам заплывов, еще вопрос, считать ли холодной. А вот в Австралии, за неимением холодной, ныряют в бассейн с кусками льда в руках.

 

 

Клуб австралийских моржей Bondi Iceberg базируется в одноименном бассейне на знаменитом пляже Bondi Beach. Водичка здесь океанская, температуры купального сезона в Черном море – плюс 22. 

В США старейший клуб находится в Нью-Йорке на Кони-Айленде. Американские моржи называются «белыми медведями». А плавают они в Атлантике с октября по март.

Есть в мире и традиция массовых заплывов в холодной воде. По времени и поводу она почти совпадает с российской. Но только это не крещенские, а рождественские и новогодние заплывы. Их инициаторами изначально являются опытные пловцы в холодной воде, но к ним с каждым  заплывом присоединяются все новые желающие лечить праздничное похмелье не «подобным», но контрастным, проверить себя на прочность и просто «внести разнообразие в отдых».

Французы в новогодних нарядах в обнимку с надувными фламинго, голландцы в оранжевых шапочках и немцы в колпаках и цилиндрах, жители Великобритании, съехавшиеся со всей страны на большой заплыв в Шотландию, и их коллеги-американцы по другую сторону океана превращают заплывы в праздник.

 

 

Профессионалы и любители

При такой географии и популярности моржевания немудрено, что зимнее плавание, оно же плавание в холодной воде, или плавание в открытых водоемах зимой, на данный момент является одним из видов спорта и экстремальных увлечений, имеющих множество поклонников по всему миру. 

 

 

Первый в истории открытый чемпионат мира по зимнему плаванию был проведен в Финляндии, в 1989 году. Россия ответила в 1991-м первым в мире марафонским зимним заплывом на 41 км, состоявшимся в Беринговом проливе. Но открытые чемпионаты мира продолжал принимать наш северный сосед. И только в 2008 году первый чемпионат прошел уже за пределами Суоми – в Лондоне, Великобритания.

Кстати, «белыми медведями» называются не только американские моржи. Белыми медведями называют также пловцов в ледяной воде. Ледяная – вода с температурой от +4 до –2 градусов Цельсия, в отличие от холодной, имеющей от +10 до +4. Так вот только медведи плавают в ледяной воде. Этому нельзя научиться, медведем нужно родиться. Их не больше 50 в мире, около 20 в России. И если вам доведется встретить такого уникума, смотрите не назовите его «моржом», обидится!

Сейчас открытые чемпионаты мира проводятся раз в два года под эгидой Международной Ассоциации Зимнего Плавания (International Winter Swimming Association). Проводятся также Кубок мира и марафонские заплывы. 

В настоящее время в нашей стране существует Федерация зимнего плавания России и проводятся Кубок России по зимнему плаванию и Открытый Чемпионат России. В апреле 2022 года вид спорта был признан и включён во Всероссийский реестр видов спорта спортивных дисциплин.

 

 

«Плавание в холодной воде для неподготовленного человека – смерть!» 

Популярность моржевания растет. Среди любителей и новичков – в первую очередь как средство проверить на прочность свой организм с пользой для души и тела. И здесь стоит вспомнить совет от бывалых моржей: «Плавание в холодной воде для неподготовленного человека – смерть!» 

Есть и довольно много прямых противопоказаний к моржеванию, которые являются и противопоказаниями к Крещенским купаниям. В первую очередь, это противпоказано детям до 7 лет, беременным женщинам и людям старше 65 лет, если они не закаляются на регулярной основе. В списке заболеваний, являющихся препятствием к моржеванию, травмы мышц, заболевания нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой или мочеполовой системы, гипертония, ревматизм и целый ряд других. В их числе и перенесенный COVID.

Первому заплыву должно предшествовать закаливание, а непосредственному погружению – разминка. По выходе из воды вас должен ждать теплый махровый халат, а лучше – палатка с горячим чаем. Продолжительность пребывания в воде в первую зиму – 20 сек., в следующую – 40–50 сек., в третью – 60–70. И только став настоящим моржом, вы заметите, что перестали простужаться и что плавание в холодной воде действительно полезно. 

©Элитный спорт и отдых, Олеся Дубинина, 2 января 2018, обновлен 18 января 2024